я

vitus

Моя ЖЖизнь

Подписывайтесь! Здесь говорят правду!


Previous Entry Share Next Entry
лори
vitus

Продукты, которые можно смело есть на ночь

Тема для таких же как и я пытающихся "не набрать" и не мучаться с засыпанием на голодный желудок)



Итак, благодаря диетологам появился список разрешёнки, которую можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, если мучает голод, но не хочется прибавить в весе.

Диетологи уверены, что мучиться и терпеть приступы голода после 18.00 теперь совсем не обязательно. Определен список продуктов, которые не влияют на вес и даже положительно скажутся на качестве сна.

Встречаем великолепную десятку:

1. Тёмный шоколад – в нём мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.

3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжёлых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.

4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.

5. Молоко с мёдом избавляют от стресса

6. Черника, которая с парой ложек натуральных сливок не только станут прекрасным десертом, но и помогут насытить организм калием.

7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это крайне важные для сна вещества

8. Миндаль – регулярное употребление на ночь способствует естественной коррекции веса.

9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.

10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.

Если есть ещё чит-милы пишите в комменты))))

Всем дожор!


Recent Posts from This Journal


promo vitus november 28, 2006 18:29
Buy for 1 000 tokens
-======================================================================== vituslj@gmail.com ======================================-

жареная картошка со сковородочки - мой выбор!

Диетологи не одобрят))) Но вкуснооооо!

(Deleted comment)
(Deleted comment)
(Deleted comment)
5. Молоко с мёдом избавляют от стресса
Сахара в мёде предостаточно, а это самый простой углевод.
сомнительно..

Мёда разумеется в разумных пределах, для сладкого вкуса)

Вот в тему же)) У нас рис на ужин часто)

А другие источниуи говорят, что рис на ночь плохо. А вот перловка - самое оно.

шоколад легализировали! Охуеть!

ага, сахар+ кофеин
самое то перед сном

Яишенку с салом))
Как раз сейчас наворачиваю.

если не хотите заиметь камни, не кушайте зернобобовые после 15.00 рис-табу. Любое мясо на ночь увеличивает вероятность рака ЖКТ. иван-чай или молочные продукты, цикорий можно попить или банан скушать, финики.

Да-да-да.
Вся Азия-узкоглазия, жрущая на ночь (а также на утро и на день) зернобобовые и мясо - мучается раком ЖКТ. Мучается, но продолжает наворачивать зернобобовые. И мясо, если есть.

И да: "кушать" - это, если по-русски, "пробовать". То же самое, что "кусать". Лакейский термин. "Откушайте, гости дорогие" - "Попробуйте, гости дорогие".

ОК, а что можно есть, чтобы поправиться? Только не жиром, а мышечной массой. Потерял во время лечения 22 кг, теперь не могу ни килограмма набрать обратно

отрезали что то?

Смачная баба на целый час - после этого и шевелиться не хочется. Баба на ночь даёт счастье и забвение. Утром снова фурия, но есть шанс удрать на работу.

Идиотские советы. Теперь все будут на ночь с чистой совестью жрать тонны темного шоколада, орехов и риса. А это продукты ОООЧЕНЬ калорийные. Закон сохранения энергии никто не отменял. Что прибыло, обязательно отложится. В ваших боках


...в ваших блогахъ

Хорошо---. Кастрюльку куриного супчика на ночь навернуть - так сладко спится.

Когда очень хочется жрать на ночь - ем яблоки (без кожуры естественно). Килограмм 7 в неделю сжираю,сцуко. Но вес норм.

я их в блендер кидаю и туда же пару стаканов кефира нежирного. Такой йогурт получается, самое то на ночь

Вообще то витамины бодрят, а не успокаивают
Пакетик семечек тогда еще для полного счастья добааить
И вообще не уснуть от каллорий:#)

Вообще-то без того, чтобы кровь прилила к желудку от мозга сонливость не наступмит:)

?

Log in

No account? Create an account