?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Тема для таких же как и я пытающихся "не набрать" и не мучаться с засыпанием на голодный желудок)



Итак, благодаря диетологам появился список разрешёнки, которую можно, а иногда даже полезно съесть на ночь, если мучает голод, но не хочется прибавить в весе.

Диетологи уверены, что мучиться и терпеть приступы голода после 18.00 теперь совсем не обязательно. Определен список продуктов, которые не влияют на вес и даже положительно скажутся на качестве сна.

Встречаем великолепную десятку:

1. Тёмный шоколад – в нём мало сахара, но много антиоксидантов, которые понижают кровяное давление, борются с воспалениями и улучшают настроение.

2. Фисташки без соли насыщены биотином, витамином В6, тиамином, содержат фолиевую кислоту. Это настоящий кладезь полезных веществ.

3. Куриный суп или овощной бульон. Главное, чтобы в супе не было тяжёлых для переваривания овощей – фасоли, гороха, чечевицы.

4. Тыквенные семечки помогут справиться с голодом и хорошо заснуть, поскольку содержат магний, который известен, как лучшее средство для хорошего сна.

5. Молоко с мёдом избавляют от стресса

6. Черника, которая с парой ложек натуральных сливок не только станут прекрасным десертом, но и помогут насытить организм калием.

7. Рис ускоряет процесс производства организмом гормонов триптофана и мелатонина. Это крайне важные для сна вещества

8. Миндаль – регулярное употребление на ночь способствует естественной коррекции веса.

9. Куриная грудка – белое куриное мясо богато белком и обеспечит быстрое чувство насыщения.

10. Имбирный чай – самый лучший вариант, так как не содержит кофеина, насыщен витаминами, вкусен и полезен.

Если есть ещё чит-милы пишите в комменты))))

Всем дожор!

Recent Posts from This Journal

  • Легалайз в центре Москвы и его последствия

    Алкоголь в столице сейчас льётся рекой прямо по центральным улицам - Мексиканцы привозят с собой текилу и угощают всех желающих, в центре все пабы…

  • Происшествия на ЧМ-2018

    Решил собрать все ЧП за прошедшие неполные 4 дня Чемпионата: 1. В Лужниках у дочери посла Египта Ихаба Насра вытащили IPhone X. 2. Сразу после…

  • Из России – с голами!

    Какая боль, какая боль: Россия – Аравия: 5:0! И это только начало, я уверен! Мало кто верил в то, что наша сборная сможет, но они на открытии…

  • Главные цитаты и "забавные" моменты с прямой линии Путина

    " У нас полоса не белая, а белая с вкраплениями, но двигаемся в сторону белой." - так началась прямая линия в этом году, которая проходила в…

  • Выборы мэра

    До сентября ещё целое лето, а выборы мэра Москвы уже превратились в цирк мракобесия. Если кто не в курсе, то в мае журналист Антон Красовский…

  • В тюрьму за тонировку! Война тонированным?

    Наконец-то этот день настал, первый серьёзный прецедент произошёл в Ивановской области! Все мы помним, как минимум половина автолюбителей ездила…

Buy for 1 000 tokens
Buy promo for minimal price.

Comments

( 150 comments — Leave a comment )
Page 1 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
riu128
Mar. 9th, 2017 03:02 pm (UTC)
жареная картошка со сковородочки - мой выбор!
vitus
Mar. 9th, 2017 04:54 pm (UTC)
Диетологи не одобрят))) Но вкуснооооо!
(no subject) - hogzon - Mar. 9th, 2017 05:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - sunny_solarist - Mar. 9th, 2017 05:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eldar_z - Mar. 9th, 2017 07:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - durgulel_great - Mar. 9th, 2017 08:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eldar_z - Mar. 9th, 2017 08:22 pm (UTC) - Expand
(no subject) - denny_one - Jun. 3rd, 2017 07:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - durgulel_great - Jun. 3rd, 2017 07:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - denny_one - Jun. 3rd, 2017 08:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - durgulel_great - Jun. 3rd, 2017 04:10 pm (UTC) - Expand
(no subject) - shadows_of_hate - Mar. 9th, 2017 08:41 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - riu128 - Mar. 9th, 2017 05:51 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - riu128 - Mar. 9th, 2017 05:55 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - riu128 - Mar. 9th, 2017 05:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alex_kh_80 - Mar. 9th, 2017 05:55 pm (UTC) - Expand
(no subject) - riu128 - Mar. 9th, 2017 05:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - durgulel_great - Mar. 9th, 2017 08:15 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kirza_13 - Jun. 3rd, 2017 06:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - riu128 - Jun. 3rd, 2017 06:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - kirza_13 - Jun. 3rd, 2017 06:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - Влад Дражников - Jun. 3rd, 2017 04:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - riu128 - Jun. 3rd, 2017 04:41 pm (UTC) - Expand
toolser
Mar. 9th, 2017 03:16 pm (UTC)
5. Молоко с мёдом избавляют от стресса
Сахара в мёде предостаточно, а это самый простой углевод.
сомнительно..
vitus
Mar. 9th, 2017 04:54 pm (UTC)
Мёда разумеется в разумных пределах, для сладкого вкуса)
(no subject) - toolser - Mar. 9th, 2017 04:59 pm (UTC) - Expand
(no subject) - greb_sev_lu - Jul. 29th, 2017 10:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - lamilazzese - Jun. 3rd, 2017 08:54 am (UTC) - Expand
(no subject) - toolser - Jun. 3rd, 2017 07:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - lamilazzese - Jun. 3rd, 2017 07:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - toolser - Jun. 3rd, 2017 07:41 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kamair - Jun. 4th, 2017 04:23 pm (UTC) - Expand
fe_ylia
Mar. 9th, 2017 05:02 pm (UTC)
Вот в тему же)) У нас рис на ужин часто)
larry_larex
Jun. 3rd, 2017 03:09 pm (UTC)
А другие источниуи говорят, что рис на ночь плохо. А вот перловка - самое оно.
(no subject) - fe_ylia - Jun. 3rd, 2017 08:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - zoe buzoe - Jun. 3rd, 2017 09:47 pm (UTC) - Expand
morseanen
Mar. 9th, 2017 05:15 pm (UTC)
шоколад легализировали! Охуеть!
hogzon
Mar. 9th, 2017 05:47 pm (UTC)
ага, сахар+ кофеин
самое то перед сном
(no subject) - shadows_of_hate - Mar. 9th, 2017 08:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ratty_ratty - Mar. 10th, 2017 12:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - malena1986 - Mar. 10th, 2017 05:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - lamois - Mar. 10th, 2017 08:40 am (UTC) - Expand
(no subject) - a_klunya - Jun. 3rd, 2017 02:11 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hogzon - Jun. 3rd, 2017 02:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - a_klunya - Jun. 3rd, 2017 04:23 pm (UTC) - Expand
dmitry_ch
Mar. 9th, 2017 05:17 pm (UTC)
Яишенку с салом))
Как раз сейчас наворачиваю.
r_orange
Mar. 10th, 2017 12:42 am (UTC)
+150
(no subject) - dimintc - Jun. 3rd, 2017 12:26 pm (UTC) - Expand
Дмитрий Плахофф
Mar. 9th, 2017 05:24 pm (UTC)
если не хотите заиметь камни, не кушайте зернобобовые после 15.00 рис-табу. Любое мясо на ночь увеличивает вероятность рака ЖКТ. иван-чай или молочные продукты, цикорий можно попить или банан скушать, финики.
ktokaknemy
Mar. 9th, 2017 09:39 pm (UTC)
Да-да-да.
Вся Азия-узкоглазия, жрущая на ночь (а также на утро и на день) зернобобовые и мясо - мучается раком ЖКТ. Мучается, но продолжает наворачивать зернобобовые. И мясо, если есть.

И да: "кушать" - это, если по-русски, "пробовать". То же самое, что "кусать". Лакейский термин. "Откушайте, гости дорогие" - "Попробуйте, гости дорогие".
(no subject) - Дмитрий Плахофф - Mar. 9th, 2017 09:58 pm (UTC) - Expand
... - ktokaknemy - Mar. 10th, 2017 08:38 pm (UTC) - Expand
(no subject) - vadiman - Mar. 13th, 2017 06:31 pm (UTC) - Expand
(no subject) - golos_s_kuhni - Mar. 9th, 2017 09:46 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Дмитрий Плахофф - Mar. 9th, 2017 09:54 pm (UTC) - Expand
(no subject) - hyenalive - Jun. 3rd, 2017 08:36 am (UTC) - Expand
alex_kh_80
Mar. 9th, 2017 05:52 pm (UTC)
ОК, а что можно есть, чтобы поправиться? Только не жиром, а мышечной массой. Потерял во время лечения 22 кг, теперь не могу ни килограмма набрать обратно
ezkin_kot
Mar. 9th, 2017 07:48 pm (UTC)
отрезали что то?
(no subject) - durgulel_great - Mar. 9th, 2017 08:16 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ezkin_kot - Mar. 9th, 2017 08:18 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alex_kh_80 - Mar. 9th, 2017 08:37 pm (UTC) - Expand
(no subject) - toolser - Mar. 9th, 2017 09:35 pm (UTC) - Expand
(no subject) - alex_kh_80 - Mar. 10th, 2017 07:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - toolser - Mar. 10th, 2017 11:25 am (UTC) - Expand
(no subject) - vadim_mg - Jun. 3rd, 2017 02:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Алина Орлова - Jun. 8th, 2017 09:44 pm (UTC) - Expand
Анатолий Завьялов
Mar. 9th, 2017 06:05 pm (UTC)
Смачная баба на целый час - после этого и шевелиться не хочется. Баба на ночь даёт счастье и забвение. Утром снова фурия, но есть шанс удрать на работу.
(no subject) - eetiha92 - Mar. 9th, 2017 06:36 pm (UTC) - Expand
ingeneer_garin
Mar. 9th, 2017 06:45 pm (UTC)

Идиотские советы. Теперь все будут на ночь с чистой совестью жрать тонны темного шоколада, орехов и риса. А это продукты ОООЧЕНЬ калорийные. Закон сохранения энергии никто не отменял. Что прибыло, обязательно отложится. В ваших боках

denny_one
Jun. 3rd, 2017 07:16 am (UTC)
...в ваших блогахъ
adibrova
Mar. 9th, 2017 06:52 pm (UTC)
Хорошо---. Кастрюльку куриного супчика на ночь навернуть - так сладко спится.
semenkusin
Mar. 9th, 2017 07:11 pm (UTC)
Когда очень хочется жрать на ночь - ем яблоки (без кожуры естественно). Килограмм 7 в неделю сжираю,сцуко. Но вес норм.
durgulel_great
Mar. 9th, 2017 08:18 pm (UTC)
я их в блендер кидаю и туда же пару стаканов кефира нежирного. Такой йогурт получается, самое то на ночь
sen_semilia
Mar. 9th, 2017 07:13 pm (UTC)
Вообще то витамины бодрят, а не успокаивают
Пакетик семечек тогда еще для полного счастья добааить
И вообще не уснуть от каллорий:#)
shadows_of_hate
Mar. 9th, 2017 08:51 pm (UTC)
Вообще-то без того, чтобы кровь прилила к желудку от мозга сонливость не наступмит:)
(no subject) - elena_elcina - Mar. 9th, 2017 07:37 pm (UTC) - Expand
Page 1 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
( 150 comments — Leave a comment )

Tags

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com